不是每个打着缓解入园焦虑的绘本，都能帮助孩子，有效方法看这里
这是童书妈妈第552 篇原创分享
今天是艾米园长讲绘本专栏，喜欢就转发
童书妈妈写在前面 不是每个打着缓解入园焦虑的绘本，都能帮助孩子，有些甚至还会加重焦虑；不是只要给孩子讲心理绘本，就能调节孩子的情绪，心理学绘本必须按孩子的接受心理去讲。 今天是3月1日，幼儿园的开学日，所有三岁小孩的Big day。让每天都用绘本跟孩子打交道，成功地用绘本帮助过很多孩子、全园孩子都拥护的艾米园长，来为你分享讲分离焦虑绘本的成功秘诀。
提起分离焦虑这个话题，我的耳边总会响起一个怯弱的声音“我要看内德。”
曾经有一段时间，一个快三岁的孩子经常重复这句话。
他口中的内德，出自《幸运的内德》这本书。在我们的幼儿园，这本书很受孩子和老师们的欢迎。
这本书，我讲了很多年。
五六年前，我把它讲给自己的孩子听。现在，我又反复讲给幼儿园里的孩子听。说我把它讲了100遍，一点都不为过。
我从来没有遇到过不喜欢这本书的孩子。
《我爱幼儿园》，反而把孩子看难受了
这些年，我在不同时期和孩子们一起度过了不少分离焦虑的时光。
我也看到过很多缓解孩子分离焦虑的书单。
但是，我发现，每个孩子的实际情况不同，适合每个孩子的方式也不尽相同。
绘本的确是非常实用的媒介，但如何使用又是另当别说。甚至，如果使用不当，那些缓解分离焦虑的书，反而给孩子制造更多的焦虑。
如果方法得当，任何一本高品质的的绘本都可以成为帮助孩子的书。反之，如果只是从某个书单上找到一本书来讲给孩子听，孩子听了没什么转变就简单地认为这本书没效果，那只能说是我们太不了解孩子，或者说我们太敷衍孩子了。
在缓解分离焦虑的书单中，很多人会选择《我爱幼儿园》这本书。和很多将幼儿园描写得非常美好的绘本不同，这本《我爱幼儿园》比较客观地描述了孩子从刚入园的担心、害怕、焦虑，到后来慢慢适应的过程。
但是，使用这本书的时机也很微妙。
实际情况是，孩子的情绪并不像这本书中描述地那样，那么快、那么顺利地发生逆转。
对于深陷焦虑的孩子而言，他们还没有机会感受到整个情绪转变的过程。
企鹅班的飞飞老师曾经尝试给正处于分离焦虑期的一个小朋友讲这个故事。结果，本来情绪已经稳定了的孩子，听着听着竟然很伤心地哭了起来。
原来，书中对妈妈的描述，让孩子又开始想妈妈了。
怎样读，可能比读什么更重要
孩子的焦虑是如何减轻、缓解，最后消失的？这是我常常和老师们讨论的一个话题。
我们可以把绘本当作媒介，借讲故事为时机，让孩子依偎在老师怀中，给孩子最亲近的身体接触。
孩子自己挑选绘本时，他们通常会选择画面感强，选择那些能让自己捕捉到安全感信号的绘本。
通过一遍遍地和孩子们讲故事，产生共鸣，孩子就能对老师产生一种有别于家庭成员的新的依恋关系，让孩子对新的环境产生安全感。
这样，孩子就会慢慢理解：原来，和家人的分离是暂时的，分开还会团聚；在分开的这个阶段，自己也可以很开心地度过。
一旦孩子这扇接纳新环境的心门被打开，所带来的温暖不仅能温暖孩子自己，也能温暖家人和老师。
那个曾经被焦虑裹挟的孩子，将焦虑释放和转化，重新拾回了力量和信心。
每天都要听一遍的《幸运的内德》
下面，我想就前面提到的《幸运的内德》这本书，带大家感受一下孩子情绪转变的过程。
这不是一本让大人一看就心动的书。这本书的画风有点简约，并不考究，也不细腻。
然而，当孩子进入这本书的世界后，你会发现，这本书的画风和故事情节是那样的协调。
亮亮第一天来幼儿园时，就被门口的书架吸引了。从入园的第一天起，他就开始了故事之旅。
他每天必听的一本书就是《幸运的内德》。每次问亮亮，想听哪个故事呀？他的回答无一不是：“内德的故事”。
《幸运的内德》故事里充满了幸运与倒霉的转变，充满了冒险的经历。
对于刚入园的孩子而言，第一次长时间、有规律地离开家就是一种冒险经历。这是一个需要重新获得安全感的历程。
从哪里才能获得安全感呢？亮亮是通过依偎在老师怀里听故事收获了安全感。
在故事里，内德收到了一封惊喜派对的邀请信，可是派对地点在另一个遥远的城市。
还好朋友借给他一架飞机，可是飞机在路上爆炸；还好有降落伞，可是降落伞上有个洞；还好地上有干草堆，干草堆上有叉子，所幸没落到叉子上，他掉到了水里。
但在水里遇到了鲨鱼，没关系，内德会游泳；可上岸却遇到了老虎一家，辛亏内德跑得快，可是却跑到了黑洞里；聪明的内德会挖洞，却挖到了一个古怪的舞厅。
最后大结局是，这个舞厅就是为内德举办生日惊喜派对的地方。
每天，亮亮沉浸在这种悲喜交错出现的故事情节中。他从画面上找到了一个又一个关于幸运和倒霉的发现。
他发现，幸运的时候，太阳都是笑的，到处都是彩色的。
他还发现，不幸的时候，云朵都是黑色的，还会打雷，闹钟也会伤心。
这个过程中，他还发现了，文中有一页和封面是一样的。
他发现内德在在降落伞这一页上，鼻子上有三个孔（其他有的小朋友说是斑点，有的说是扎的，有的说是鼻子上的痣）。
他发现，内德的手和脚都要到鲨鱼的嘴巴里了。
他还有很多很多发现……
就这样，亮亮慢慢熟悉了老师身上的味道，熟悉了老师的声音。在这个情节曲折的故事里，亮亮慢慢地不再抗拒幼儿园了。
后来，有心的飞飞老师把这个故事应用到了生活中。
带孩子户外活动时，等孩子们玩累之后，她让孩子围坐在自己周围，和孩子们一起玩起了“飞飞真幸运和真倒霉的游戏”。
飞飞收到了一封信，信里说欢迎飞飞参加一个朋友聚会，啊，真幸运！
可是真倒霉，聚会在遥远的上海举行，飞飞却在北京。
真幸运，一个朋友借给飞飞一辆小型火车。
真倒霉，飞飞开车技术不好，高铁冲出了铁轨。
真幸运，火车开到了河里。
真倒霉，河里有一群鳄鱼。
真幸运，飞飞发现了一个游艇。
真倒霉，到了岸上遇到了狼狗一家
真幸运，飞飞捡到了一个飞速滑板车。
真倒霉，滑板车轮跑得太快，冲进了一个窗户里。
真幸运，正好冲到了电梯里。
真倒霉，电梯在地下一层停电了。
真幸运，地下一层正好在举行迎接飞飞的生日聚会。
就这样，孩子慢慢进入一个新的安全情感领域中。
不同的孩子，不同的焦虑释放
对于不同的孩子，缓解分离焦虑的方法不能一概而论。每个孩子的情况都是独有的，每个孩子适合的绘本也是独特的。
我们发现，只要能跟随孩子的内心，任何一本绘本，只要它动了孩子的心，都可以成为帮助孩子克服焦虑的工具。
当然，前提是要有一颗无条件接纳孩子情绪的心和充满共情的温暖陪伴。
帮小熊释放内心焦虑的《爸爸》
在分离焦虑期，大部分孩子都会哭着喊：我要妈妈，我要妈妈！有个小朋友小熊却哭喊：我要爸爸，我要爸爸！
对此，妈妈也觉得很奇怪。平时明明是妈妈带得多，而且孩子更依恋妈妈，为什么却哭着要爸爸呢？
原来，孩子开始有分离焦虑的那一天，是爸爸送小熊来的。
于是，小美老师选了《爸爸》这本书。这也是情节很特别的一本绘本，几乎所有小孩都会喜欢。
从那以后，小熊每天都要听很多遍《爸爸》这本书。
来到幼儿园，先听两遍，吃饭前再听两遍，睡觉前再听两遍……直到他能独立自觉地参与集体活动，才对这本书不再那么依赖。
帮果果缓解焦虑的是哪本书？
果果有自己的依恋物，是一件有点像小毯子的睡衣。走到哪里，她都会带着自己的这件衣服。吃饭时，她就把衣服放在椅子上。
刚入园那段时间，《阿文的小毯子》就成了果果的最爱。直到几个月以后，她才慢慢地对小衣服放手。
感情细腻的孩子，应该会对《我很担心》这本详细描写孩子焦虑、担心感受的书更容易感兴趣。
一个转园女孩的最爱
我还看到一个转园过来的孩子，喜欢上了《天空在脚下》这本故事，因此缓解了转园焦虑。
初看这本书，大人可能会觉得画风很传统，没有什么特别之处，但这本书却成了这个小女孩转园最初几个月的最爱。
这是100多年前发生在巴黎的一个故事。
走钢丝的明星贝利尼在一个小旅馆遇到了小女孩米瑞。小女孩迷上了走钢丝，并拜贝利尼为师。贝利尼本人由于某种原因本不打算再走钢丝，通过米瑞的指引，最终将恐惧克服，重新和米瑞一起走钢丝。
他们一起将恐惧踩在了脚下。
这个转园的小女孩很可能从有温暖的橙色头发的米瑞身上找到了一种勇气和力量吧。
感受分开和团聚的《逃家小兔》
和《幸运的内德》一样，《逃家小兔》也同样是黑白+彩色的布局。
《逃家小兔》这本经典绘本可以帮助孩子理解分开、团聚和爱等永恒的话题。
倒霉和幸运，开心和悲伤
在过生日那天，北北可以自己挑选故事。
一大早北北就相中了《一只倒霉的羊》和《一只幸运的羊》这两本书，足足抱了一整天。
中国的传统故事《塞翁失马》让我们知道了福祸相依的一个道理。对于幼小的孩子来说，《一只倒霉的羊》和《一只幸运的羊》这样的绘本可能更容易让孩子知道倒霉和幸运都是正常的。
他们还会明白，开心和悲伤也是一样的，开心过后很可能是悲伤，悲伤之后也可能是开心。
还可以做三个家庭小游戏
我曾经和幼儿园的家长、老师们分享过劳伦斯·科恩博士的《游戏力》。
关于缓解分离焦虑这个话题，科恩博士推荐了三个好玩有效的游戏，强烈建议家长们用起来。
游戏一：就不让你走
游戏中大人和孩子互换角色，大人一边缠着孩子不放，一边说：“就不让你走，就算我不吃饭，不洗澡不上卫生间，我也不管，反正我就不让你走！”
一般情况下，那个平时黏着人不放的孩子，很快就会嘻嘻哈哈地扭身逃走。
游戏二：最特别的鞋子
假如孩子抱住你的脚不放,那么你可以假装自己穿了一只世界上最特别的鞋，让你简直寸步难行，“这只鞋好特别呀，又大又沉！而且就只有一只！”
这个游戏既能在一定程度上让家长释放自己的无奈，又不会伤害孩子的感情，因为游戏是一边笑着一边说话的。
假如孩子赖在身上，那游戏就可以变成“最特别的背包。”
游戏三：妈妈在哪儿
在房间的各个地方找妈妈，“妈妈在枕头下面吗？妈妈在被子里面吗？妈妈是不是藏在冰箱里了？”
以上就是《游戏力》一书中推荐的三个关于依恋与分离的游戏，非常适合父母和孩子们一起玩儿。
备注：本文封面图来自绘本《幸运的内德》，他正驾驶者朋友借的飞机飞往佛罗里达。
艾米园长，卢保英，天使家园儿童之家园长。长春师范大学英语教育专业毕业，北师大学前教育硕士，多年从事中美两国儿童品格教育研究，国内首套系统儿童品格教材编写者，每天最开心的事情是做孩子最知心的朋友。童书妈妈读书会成员。
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